抜け毛・薄毛・育毛について
人の髪は10万本が生えていると言われ、1日に70本~100本程が抜けると言われています。
毛周期と言われるものでこのサイクルではなく、必要以上に髪の毛が抜ける時や、髪が細くなり薄毛が気になる場合には、気付いた時点で対応や育毛対策をした方が良いでしょう。
抜け毛や薄毛になる主な原因はダイエットによるたんぱく質不足などの食生活での栄養不足・喫煙・ストレス・睡眠不足・ホルモンバランスなどの体調管理と言われています。どのケースも頭皮が弱っている状況が抜け毛や薄げに繋がりますので、髪の毛の傷みによるケアでは回復しません。
食生活や健康管理、頭皮を清潔にする事や血行促進などと、頭皮が正常に活動するよう心がけましょう。
また、育毛効果にはカプサイシン(唐辛子)やイソフラボン(大豆)をはじめ、アミノ酸やケラチンというたんぱく質を合成促進するのに必要な亜鉛(魚介類)、毛母細胞の分裂を高めるビタミンB郡やコラーゲンの生成にひつようなビタミンCなど、健康と活性化には毎日多くの栄養素が必要です。食生活にも注意をしながらサプリメントなどの栄養補助食品も並行するとよいでしょう